Tran Hau

1. Vai trò của đồ uống lên men với sức khỏe đường ruột Hệ vi sinh đường ruột đóng vai trò trung tâm trong tiêu hóa, miễn dịch và chuyển hóa. Khi hệ vi khuẩn có lợi bị mất cân bằng, các vấn đề như đầy hơi, khó tiêu, viêm ruột hoặc suy giảm miễn […]

Mùa đông, nhiều người có thói quen uống các loại trà thảo dược để giữ ấm cơ thể, tăng sức đề kháng, phòng cảm lạnh. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của Y học cổ truyền (YHCT), cần dùng đúng loại trà, đúng cách, đúng thời điểm và đúng liều lượng trà thảo dược mới phát

Trong những năm gần đây, trà pha lạnh được nhiều người lựa chọn như một thức uống thay thế cho trà nóng, đặc biệt trong thời tiết nóng bức. Cách pha: Lá trà được ngâm trong nước lạnh trong nhiều giờ, thậm chí qua đêm, thay vì dùng nước nóng. Một số ý kiến cho

Thực tế lâm sàng cho thấy không ít trường hợp bệnh nặng lên, ngộ độc, thậm chí biến chứng nguy hiểm, bắt nguồn từ những sai lầm tưởng chừng “vô hại” khi dùng thuốc đông y. 1. Sai lầm khi dùng thuốc đông y 1.1. Quan niệm sai lầm: “Thuốc đông y lành tính, dùng

Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy, việc thường xuyên tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt có liên quan đến nguy cơ thấp hơn mắc tăng huyết áp, đồng thời mang lại lợi ích cho những người đã được chẩn đoán cao huyết áp. Tăng huyết áp (hay cao huyết áp) là một trong những

Những thói quen ban đêm tưởng chừng vô hại lại có thể hại thận một cách âm thầm: 1. Nhịn tiểu đêm Nhiều người cố nhịn tiểu ban đêm để tránh gián đoạn giấc ngủ, nhưng thói quen này có thể gây hại cho hệ tiết niệu và thận. Khi nước tiểu bị giữ lại

Đi bộ là hoạt động làm tăng nhịp tim và nhịp thở, vì vậy được xếp vào nhóm tập thể dục tim mạch (cardio hoặc aerobic). Đây là hình thức vận động mà hầu hết mọi người đều có thể thực hiện, không đòi hỏi kỹ năng phức tạp, thiết bị chuyên dụng hay chi

Nhật Bản nổi bật với số lượng người sống trên 100 tuổi cao nhất thế giới, đạt gần 100.000 người thọ trăm tuổi. Bí quyết trường thọ không chỉ đơn thuần là một điều kỳ diệu, mà là sự kết hợp hoàn hảo của lối sống cân bằng và bền bỉ qua nhiều thập kỷ.

Việc được chẩn đoán mắc tiền tiểu đường thường khiến không ít người ngạc nhiên, bởi hầu hết trường hợp không có dấu hiệu hoặc triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, đây lại là tình trạng phổ biến hơn nhiều người nghĩ. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC),