Y Học Cổ Truyền

Đạp xe và chạy bộ là hai hình thức vận động được khuyến nghị rộng rãi vì dễ thực hiện, linh hoạt và mang lại lợi ích sức khỏe toàn diện. Từ cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sức bền, kiểm soát cân nặng cho đến giảm căng thẳng tinh thần, cả hai đều […]

1. Lão hóa không thể tránh, nhưng có thể ‘làm chậm’ lại Lão hóa không đồng nghĩa với bệnh tật hay suy kiệt. Theo y học hiện đại, khái niệm “lão hóa lành mạnh” (healthy aging) được hiểu là khả năng duy trì sức khỏe thể chất, tinh thần và chức năng xã hội ở

1. Vỏ chanh – ‘kho báu dinh dưỡng’ bị lãng quên Trong y học cổ truyền phương Đông, vỏ các loại quả họ cam quýt (trần bì) từ lâu đã được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa, hóa đờm, hành khí và điều hòa tỳ vị. Ngày nay, y học hiện đại cũng dần

1. Chạy chậm là gì? Chạy chậm là chạy với tốc độ thấp hơn bình thường, dành nhiều thời gian hơn để hoàn thành quãng đường mong muốn. Tuy nhiên, “chậm” là khái niệm mang tính cá nhân, phụ thuộc vào thể lực và nền tảng của mỗi người. Theo TS. Todd Buckingham, giảng viên

Nhiều người lo lắng rằng nếu cha mẹ hoặc anh chị em ruột mắc chứng mất trí nhớ thì bản thân họ khó tránh khỏi căn bệnh này. Thực tế, yếu tố di truyền có làm tăng nguy cơ, nhưng không phải yếu tố quyết định duy nhất. Theo GS. Gill Livingston, Trưởng Ủy ban

Kiểm soát huyết áp không phụ thuộc vào một loại thực phẩm đơn lẻ, mà là kết quả của chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh. Trong đó, kali đóng vai trò đặc biệt quan trọng nhờ khả năng điều hòa dịch thể và giảm áp lực lên thành mạch. Kali

Ô nhiễm không khí đã và đang trở thành một phần không thể tránh khỏi của đời sống đô thị hiện đại. Trong bối cảnh đó, câu hỏi đặt ra không chỉ là làm thế nào để tránh tiếp xúc với không khí bẩn, mà còn là làm thế nào để cơ thể – đặc

1. Sỏi thận – bệnh không hiếm và ngày càng trẻ hóa Sỏi thận là tình trạng các tinh thể khoáng chất hình thành và phát triển trong thận, có thể gây đau quặn dữ dội, tiểu máu, nhiễm trùng tiết niệu và thậm chí dẫn đến suy thận nếu không được phát hiện, điều

Não bộ muốn hoạt động hiệu quả không chỉ cần được rèn luyện mà còn phải được nuôi dưỡng đúng cách. Trong số các vi chất quan trọng, vitamin B12 nổi bật nhờ khả năng hỗ trợ dẫn truyền thần kinh, hình thành tế bào máu và bảo vệ cấu trúc não. Cơ thể không

Trong thành phần của củ tỏi có rất nhiều các hoạt chất chứa lưu huỳnh như thiosulfinate (allicin), diallyl disulfide và allylpropyl disulfide. Những hoạt chất này được cho là có vai trò quyết định tạo ra mùi thơm và các tác dụng dược lý của tỏi, trong đó, quan trọng nhất là vai trò