Y Học Cổ Truyền

Lưu thông máu khỏe mạnh là nền tảng của một cơ thể khỏe mạnh, nhưng thường bị bỏ quên cho đến khi xuất hiện các dấu hiệu như mệt mỏi, sưng chân hay giãn tĩnh mạch. Chỉ cần những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày cũng đủ giúp hệ mạch máu hoạt động […]

1. Axit uric cao là gì và tại sao phải kiểm soát? Axit uric là sản phẩm của quá trình phân hủy purin – hợp chất tự nhiên trong cơ thể và một số thực phẩm. Thông thường, thận lọc axit uric và đào thải qua nước tiểu. Khi quá trình này không hiệu quả,

Uống nước đầy đủ không chỉ giúp duy trì trao đổi chất mà còn hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể, đặc biệt trong mùa đông. Dưới đây là 5 cách uống đủ nước đơn giản và dễ thực hiện hằng ngày để tăng cường sức khỏe. 1. Khởi đầu ngày

Hệ miễn dịch đóng vai trò như một lớp khiên bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài. Mùa đông khi thời tiết lạnh, sinh hoạt thay đổi, ít ánh nắng và nguy cơ nhiễm virus gia tăng, hệ miễn dịch phải đối mặt với những thách thức

Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu đang trở thành vấn đề sức khỏe phổ biến, nhất là ở người trưởng thành, người làm việc căng thẳng hoặc rối loạn nhịp sinh học. Trong khi nhiều người tìm đến thuốc ngủ hay thực phẩm chức năng, giới chuyên gia nhấn mạnh rằng melatonin – hormone

Axit uric là một chất được tạo ra khi cơ thể phân giải purin — một hợp chất tự nhiên có trong nhiều loại thức ăn và đồ uống. Khi nồng độ axit uric tăng cao quá mức trong máu, chúng dễ kết tinh thành muối urat trong khớp và mô, gây ra tình trạng

Đi bộ vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều có lợi cho sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, bao gồm bệnh tim mạch, đái tháo đường type 2 và suy giảm nhận thức. Tuy nhiên, tùy thuộc vào mục tiêu sức khỏe và thể chất cá

Vào mùa đông, thời tiết lạnh ẩm có thể làm gia tăng tình trạng đau xương khớp, đặc biệt ở người cao tuổi. Sự thay đổi thất thường của thời tiết dễ dàng khởi phát hoặc làm trầm trọng thêm các bệnh lý xương khớp. Để bảo vệ sức khỏe xương khớp, việc chăm sóc

1. Vì sao dinh dưỡng mùa đông đặc biệt quan trọng? Khi thời tiết chuyển lạnh, cơ thể phải đối mặt với hai thách thức cùng lúc: Nhiệt độ thấp có thể làm giảm hiệu quả hoạt động của hệ miễn dịch, trong khi không khí khô và tình trạng ở trong nhà nhiều hơn

Khi bạn bước vào giai đoạn sau 40 tuổi, việc duy trì sức mạnh và khả năng vận động trở nên cực kỳ quan trọng. Lúc này, khối lượng cơ bắp tự nhiên giảm xuống, các khớp trở nên cứng và các chuyển động hàng ngày bắt đầu nặng nề hơn. Việc rèn luyện sức