Y Học Cổ Truyền

1. Phương pháp 3-3-3 là gì? Phương pháp 3-3-3 chia thành các giai đoạn ba ngày, cho phép cơ thể tập trung vào tập luyện sức mạnh, cardio và nghỉ ngơi. Phương pháp này còn mang lại sự đa dạng cho kế hoạch tập luyện và một khoảng thời gian tự do nhất định cho […]

1. Ho là phản xạ tự nhiên nhưng gây nhiều khó chịu Ho là cơ chế tự vệ giúp cơ thể làm sạch đường thở khỏi bụi, vi khuẩn hay các tác nhân kích ứng. Tuy nhiên, khi ho kéo dài, đặc biệt là ho khan, người bệnh có thể bị mất ngủ, đau rát

1. Trứng cung cấp nguồn dinh dưỡng toàn diện Trứng không chỉ là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày mà còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe. Việc ăn trứng đều đặn có thể cung cấp protein chất lượng cao và nhiều vitamin quan trọng. Không

1. Thời tiết lạnh ảnh hưởng đến tim mạch như thế nào? Khi thời tiết lạnh, nhiệt độ giảm, cơ thể phải điều chỉnh nhiều cơ chế sinh lý để duy trì thân nhiệt. Một trong những phản ứng đầu tiên là mạch máu co lại (co mạch) nhằm giảm mất nhiệt. Tuy nhiên, chính

1. Cơ chế tập luyện củng cố hệ miễn dịch phòng ngừa cúm Việc hiểu rõ cơ chế tập luyện tác động lên miễn dịch và áp dụng phương pháp đúng sẽ giúp mỗi người biến thói quen vận động thành một lá chắn tự nhiên, giảm tần suất mắc cúm và giảm mức độ

HbA1c phản ánh mức đường huyết trung bình trong nhiều tháng và là một trong những chỉ số cốt lõi trong chẩn đoán và theo dõi bệnh đái tháo đường. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chỉ cần giảm 0,5 – 1% HbA1c đã có thể giảm nguy cơ tổn thương thần kinh,

Bệnh lý hiếm, nguy cơ cao Kháng thể tự miễn tiêu cơ vân (còn gọi là viêm cơ tự miễn) là nhóm bệnh hiếm, trong đó hệ miễn dịch nhầm lẫn và tấn công chính các sợi cơ. Người bệnh dần mất sức mạnh cơ, xuất hiện tình trạng yếu cơ lan tỏa, nặng có

Trong thời điểm virus dễ lây lan, việc tăng cường miễn dịch trở nên cực kỳ quan trọng. Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe của bạn bằng những giải pháp tự nhiên đơn giản mà hiệu quả. Dưới đây là 11 cách có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe, duy trì năng lượng,

Khi xuất hiện các triệu chứng ho hoặc cảm lạnh, nhiều người thường nghĩ ngay đến vitamin C – dưỡng chất quen thuộc có trong cam, chanh và nhiều loại trái cây khác có thể giúp giảm ho. Việc bổ sung vitamin C được xem như một “mẹo” phổ biến giúp tăng cường sức đề

Khi chăm sóc sức khỏe tim mạch, không phải lúc nào chúng ta cũng cần đến những sản phẩm bổ sung đắt tiền hay các chế phẩm “hỗ trợ tim” cầu kỳ. Đôi khi, giải pháp lại rất gần gũi nằm ngay trong giỏ trái cây của bạn. Nhiều loại trái cây màu đỏ chứa