Y Học Cổ Truyền

Duy trì thói quen tập thể dục là thách thức lớn đối với những người có lịch trình dày đặc, dù họ đã quen tập luyện trước đó. Không ít người chỉ có thể tập một đến hai buổi mỗi tuần. Tuy nhiên, để đạt được mức tập thể dục cường độ vừa phải 150 […]

1. Quy tắc 10-3-2-1 là gì? Qui tắc 10-3-2-1 gồm: 10 giờ trước khi đi ngủ: Ngừng caffeine.  3 giờ trước khi đi ngủ: Không ăn quá no hoặc uống rượu.  2 giờ trước khi đi ngủ: Ngừng làm việc hoặc thực hiện các công việc đòi hỏi nhận thức cao.  1 giờ trước khi

ThS. BS. Nguyễn Quang Dương – khoa Ngoại, Bệnh viện Tuệ Tĩnh giới thiệu 4 thực phẩm – dược thiện tiêu biểu, phù hợp sử dụng trong mùa lạnh, giúp phòng bệnh và tăng sức đề kháng. 1. Gừng – ôn trung tán hàn, tăng sức đề kháng Gừng (sinh khương) có vị cay, tính

1. Đi bộ hình số 8 Đi bộ theo hình số 8 buộc cơ thể liên tục thay đổi hướng, giúp rèn luyện cả chân và nhóm cơ trung tâm, vốn quan trọng cho sự cân bằng.  Khác với đi bộ thẳng, những bước ngoặt nhỏ này kích hoạt các cơ ổn định ở hông

1. Kết hợp thực phẩm nào gây hại tim? Sức khỏe tim mạch không chỉ phụ thuộc vào từng thực phẩm riêng lẻ mà còn vào cách chúng được kết hợp trong bữa ăn. Theo đó hãy tránh các sự kết hợp thực phẩm dưới đây để giúp cho trái tim khỏe mạnh: 1.1 Kết

Khám phá bí quyết sống thọ của những cộng đồng nổi tiếng như OKINAWA (Nhật Bản) và SARDINIA (Ý)… nơi người dân sống đến 90 – 100 tuổi với sức khỏe dẻo dai. Họ không cần đến chế độ rèn luyện nghiêm ngặt hay sản phẩm bổ sung đắt tiền. Thay vào đó, tuổi thọ

1. Vai trò của dinh dưỡng trong kiểm soát đường huyết Tiểu đường là một trong những bệnh lý đang gia tăng nhanh chóng trên toàn cầu, ảnh hưởng đến hàng triệu người. Bên cạnh điều trị bằng thuốc và thay đổi lối sống, chế độ ăn uống mỗi ngày có tác động trực tiếp

1. Phương pháp đi bộ kim tự tháp 5-4-3-2-1 là gì? Phương pháp 5-4-3-2-1 là một kim tự tháp đi bộ dựa trên thời gian, giảm dần thời lượng của mỗi khoảng tốc độ, giúp cơ thể luôn phải suy đoán, xen kẽ giữa tốc độ đi bộ nhanh và vừa phải. Đây là cách

THÔNG TIN TÒA SOẠNTrụ sở chính: 138A Giảng Võ, phường Giảng Võ, TP Hà NộiĐịa chỉ nhận công văn, tài liệu và thư bạn đọc:Tầng 11 Trụ sở các cơ quan Bộ Y tế, ngõ 19 Duy Tân, phường Cầu Giấy, TP Hà NộiĐiện thoại: 024.6688.8900 – Fax: 024.3844.3144Đường dây nóng: 0904.852.222Email: toasoan@vihefa.com LIÊN HỆ

Xác lập thương hiệu sâm đặc trưng vùng Tây Bắc Sâm Lai Châu sinh trưởng tự nhiên, còn được gọi là tam thất đen hoặc tam thất đỏ, là cây bản địa có vùng phân bố hẹp tại các khu vực núi cao như Mường Tè, Sìn Hồ và Tam Đường. Được người dân bản