Y Học Cổ Truyền

1. Rau xanh quan trọng thế nào với người bị tiểu đường? Đối với người mắc tiểu đường (đái tháo đường), sẽ có lúc tự hỏi: “Thực phẩm này có làm tăng đường huyết không?” Ngay cả những món tưởng chừng rất lành mạnh, như củ cải trong salad hay cà chua trong bánh mì, […]

1. Trao đổi chất có vai trò gì với sức khỏe? Quá trình trao đổi chất đóng vai trò quan trọng trong việc cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và duy trì các chức năng cơ bản. Khi quá trình này hoạt động tốt, cơ thể cảm thấy tràn đầy năng lượng,

1. Não bộ có thể ‘già’ hoặc ‘trẻ’ hơn tuổi thật Tuổi sinh học của não bộ không phải lúc nào cũng trùng khớp với số tuổi được tính theo năm sinh. Ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy não bộ có thể lão hóa nhanh hơn hoặc chậm hơn tùy thuộc vào lối sống,

Bụi mịn và khí thải đang ngày càng ảnh hưởng đến sức khỏe đường hô hấp. Nhiều người không nhận ra rằng những tác động này có thể dẫn đến viêm phổi và suy giảm chức năng phổi nếu không được chăm sóc đúng cách. Dưỡng phế là một giải pháp hiệu quả giúp bảo

Các nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra rằng húng quế rất giàu hợp chất hoạt tính sinh học với đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn. Chính vì vậy, việc uống nước lá húng quế vào buổi sáng khi bụng đói được xem là một thói quen chăm sóc sức khỏe

1. Lá lốt có tác dụng gì với viêm xoang? Viêm xoang là tình trạng niêm mạc các xoang cạnh mũi viêm nhiễm gây ra các triệu chứng khó chịu như nghẹt mũi, chảy nước mũi, đau đầu, nặng mặt, ho, sốt, hơi thở có mùi, mệt mỏi… có thể dẫn đến những biến chứng

Mùa đông thường đi kèm với thời tiết lạnh, ít ánh nắng mặt trời, nhu cầu năng lượng tăng cao và tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Việc duy trì một chế độ ăn giàu dinh dưỡng, cân đối và phù hợp theo mùa trở nên quan trọng hơn bao

1. Khoảng cách đi bộ bao nhiêu là hợp lý cho sức khỏe? Không có một con số cố định về khoảng cách đi bộ cho tất cả mọi người, mà phụ thuộc vào mục tiêu tập luyện, độ tuổi, tình trạng sức khỏe và mức độ vận động tổng thể. Theo khuyến nghị của

Trong những năm gần đây, hạt chia ngày càng được nhắc đến nhiều trong các khuyến nghị dinh dưỡng dành cho người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Dù kích thước nhỏ bé, loại hạt này lại giàu omega-3 thực vật, chất xơ hòa tan và các chất chống oxy hóa. Nhiều nghiên cứu

Sự linh hoạt là khả năng các khớp và cơ bắp co giãn và di chuyển qua phạm vi vận động đầy đủ. Khi cơ thể thiếu linh hoạt, bạn dễ gặp tình trạng cứng khớp, đau lưng, hông và hạn chế khả năng vận động. Theo thời gian, cơ bắp có xu hướng co